Coupe-faim naturel : la différence entre rassasiement et satiété, les 4 leviers classés par efficacité et la seule allégation minceur autorisée en Europe.
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Chia, lin, psyllium, fenugrec, courge : ce que chaque graine fait vraiment, la préparation qui change tout et celle qui fait grossir au lieu de maigrir.
Rééquilibrage alimentaire : le rythme réaliste, la répartition de l'assiette, l'erreur des féculents et comment traverser le plateau sans tout arrêter.
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